Fuentes de vitaminas A: zanahorias, cítricos, mantequilla, queso, huevos. D: leche, huevos, hígado de bacalao, pescados grasos. Ε: maíz, girasol, aceite de oliva, guisantes. Κ: verduras verdes, espinacas, coles de Bruselas, col blanca y coliflor, cereales integrales. Β1: carne de cerdo, avena, frutos secos (avellanas). Β2: salvado de trigo, soja, brócoli, col, hígado, yema de…
Szójaszósz: nemcsak finom, hanem egészséges is! A japánok ismerik a hosszú élet titkát – és a szójaszósz gyakran szerepel az asztalukon. Egyszerre helyettesítheti a sót, az olajat, a majonézt és a fűszereket. Nem tartalmaz koleszterint, és 100 grammonként csak 55 kcal-t (szemben a majonéz 624 kcal-jával). Aminosav- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően igazi jótékony hatással van a…
Crepes de requesón Ingredientes: Masa de requesón: – 4 huevos – 200 g de requesón – 1 cucharada de psyllium – Sal, edulcorante y especias al gusto – 50 g de mantequilla o aceite de coco Preparación: Preparar la masa de la siguiente manera: 1: 1. Mezclar los huevos, el requesón, el psyllium, la sal,…